MYOG ポーチ作り
不器用なおっさんにもできたっ!山道具を自分で作る「MYOG」でおうちアウトドア
山を登るにはギアが必要。でも、満足なギアってなかなか無いもの。「じゃあ作っちゃえ」という発想から生まれたのが「MYOG」。バックパックやタープなど、様々なギアを自分専用に作って山を楽しむ人たちが増加中。でも「MY…
黒田猫太郎
ウェアの色編クマ先輩とオレ
〜ウェアの色編〜マンガ『クマ先輩とオレ』
最近では、自分のお気に入りのデザインのウェアを着て登山をすることも、ひとつの山の楽しみ方になってきています。でも、本当に「自分の好み」だけで選んで良いのでしょうか?今回はそんな登山ウェアの色の選び方に関する話です…
マイマイ@スパイダー桜井
登山に必要な筋肉の自重筋トレーニングアプリ
打倒コロナ太り!自宅で自重筋トレが“はかどる”アプリを3つ試してみたよ
外出自粛中に「あれ、太ったかも…」という方、意外と多いのではないでしょうか。在宅でのデスクワークが続くと、脚の筋力もどんどん落ちてしまいますよね。そこで今回は、登山に必要な筋肉を鍛えるのに効果的な自重トレーニング…
大城 実結
【上高地で群発地震!】山の成り立ちから「地震」の原因とリスクを考えてみた
2020年春、上高地など北アルプス周辺でたびたび地震が起きています。実はこの地震の発生は北アルプスの生い立ちとも非常に深く関わっている可能性が高いのです。そんな山の自然を学びながら、登山やハイキング中に地震に遭っ…
田村茂樹
《実録・山でケガをした!》救助、リハビリから復活まで「大変すぎる道のり」
登山中のケガ……それも“足”を傷めてしまったら。後遺症は残る?リハビリは大変?いつ再び登山を楽しめるようになるの? そんな心配ごとや気になることがあると思います。そこで今回は2019年冬に足首を骨折したある登山者…
washio daisuke
膝のテーピング
テーピングが苦手でも大丈夫!”グルグル巻く”だけのかんたん膝サポート術
多くの登山者が悩まされる膝の痛み。でも、サポーターはちょっとかさばるし、テーピングはちょっと自信がないという人も多いのでないでしょうか?今回は、多くの山岳会でテーピング講習を実施している先生に「誰でも簡単にできる…
YAMA HACK編集部 大迫
【自給自足決定版!】意外とおいしい!身近な「野草」を摘んで食べてみた
里山や郊外をハイキングすると、さまざまな「野草」を見つけることができます。ツクシやヨモギをはじめ、これらの野草は「食べられる」ということを知っていますか? 身近な野草が見つかる季節や場所、食べ方(調理法やレシピ)…
田村茂樹
どんどん増える、山道具の収納どうしてる?マネしたくなるアイデアまとめ! Vol.4
休日は登山を楽しんでいたけれど、今までのように山へ出かけられない現在。たっぷりとあるこの時間を、持て余してしまうのはもったいないですよね。これをきっかけに、大切な山道具の収納に勤しむ人が増えているんです。今回は、…
ane46
ラブリコ 長さが長かった
おうち時間、なにしよう?そうだ、山道具の収納棚でも作ってみよう
登山に行くことができず、家で過ごすことが増えている今日この頃。外に出たい!!と悶々としている人も多いのではないでしょうか。みなさんと同じく、毎日何しようかな~と過ごしていた私ですが、ついに…憧れていた山道具収納棚…
YAMAHACK編集部 川尻
クマ先輩とオレ~山道具の持ち運び~
〜山道具の持ち運び方編〜マンガ『クマ先輩とオレ』
ピッケルやアイゼン、ストックなど、登山で使う道具の中には先がとがっていて危険なものもあります。そんなギアを持ち運ぶ時、きちんと周りに配慮できていますか?今回はそんな「山道具の持ち運び方」についての話です。…
マイマイ@スパイダー桜井
わずかな工夫で劇的に剥がれにくくなる!?絆創膏の貼り方テクニック【動画付き】
擦り傷や切り傷などのちょっとしたケガで活躍する『絆創膏(ばんそうこう)』。登山でもファーストエイドキットとして携帯している方も多いのではないでしょうか。でも、貼る部位によっては簡単に剥がれてしまうんですよね…。そ…
ぶん
登山ナビ
最大10日先の天気から山頂の見晴らしまでわかる!天気サービス「登山ナビ」の魅力を徹底解説
登山などのアウトドアアクティビティで一番気になるのが「天気」。どんなに最高の山行計画を練っても当日の天気が悪ければガッカリ・・・。「前もってわかってれば別な計画にしたのに」と後悔しないためにも、ぜひおすすめしたい…
黒田猫太郎
新緑の上高地・岳沢
植物採取はNGだけど魚取りはNGじゃない!?国立公園の予想外すぎる実情
国立公園と聞くと「自然が豊かな場所」というイメージを持っている人は多いでしょう。ですが、何を持ってその区画が整備されたか知っている人は少ないはず。そういえば国定公園などと何が違うのでしょうか?実は国立公園には知ら…
YAMA HACK編集部 生井
〜遭難解説編〜マンガ『クマ先輩とオレ』
前回、ちょっとした油断から危うく遭難しかけてしまったペンギン。帰り道でクマ先輩に「道に迷った時はどうすればよいのか」を改めて教えてもらいました。…
マイマイ@スパイダー桜井
登山道の謎
ハシゴや鎖は誰がかけたの?知っているようで知らない「登山道整備」の謎
みなさんが普段当たり前のように歩いている「登山道」。下草が刈られ道標が建てられ「これは道だ」とわかるから、そこをなぞり山頂へとたどり着けます。でもこの登山道って誰が作ったものだろう? また誰が整備をしてくれている…
YAMA HACK編集部 村岡
「アイゼン歩行」をマスターしよう!雪山登山の必携アイテムについてプロガイドが解説
雪山登山、すなわち雪上での歩行において欠かせないのが“アイゼン”。けれども「使い方がわからない」「使ってみたけど上手く歩けなかった」と言う方も多いのでは?そこで今回は、正しいアイゼン歩行技術をプロガイドに教えても…
washio daisuke
登山道アイキャッチ
自由に山を歩いてもいい?悪い?【登山道】を「法律」と「マナー」から学んでみよう
道があるから、その上を歩くべし。とは思うものの、登山には雪山山行やバリエーションルートという「道なき登山」もあります。ここで気になるのが「山って自由に歩いていいの?悪いの?」というルール。知っているようで知らない…
YAMA HACK編集部 村岡
下ろすと暑い!結ぶとザックにあたる…。機能的かつ最高に可愛いヘアアレンジを発見せよ!【ロングヘア編】
髪をおろすと蒸れる…風で髪がボサボサになる…結ぶとザックとぶつかる…。登山の時のロングヘアって意外と大変な時ありませんか? 今回は実際にある悩みをもとに、登山好きの現役美容師さんに、アレンジを提案してもらいまし…
YAMAHACK編集部 川尻
鎖場の通過
落ち着くってどういうこと?これだけは覚えて欲しい【山岳事故に遭遇した時の対応方法】
もしも、あなたの目の前で事故が発生したら対応できますか?「落ち着いて冷静に対処」ってどう言うこと?具体的な手順は?様々な疑問を現役の救助隊に聞いてみました。非常時の対応方法をわかりやすく解説します。登山計画書にも…
YAMA HACK編集部 生井
クマ先輩とオレ(遭難編
〜遭難?編〜マンガ『クマ先輩とオレ』
登山にはたくさん素晴らしい面がありますが、残念ながら山には厳しい一面も。今回は、そんな山の厳しい面についてのお話です。…
マイマイ@スパイダー桜井
登山専用コミュニティサイト「ヤマレコ」

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