初心者特集
【登山入門・登山初心者】のための登山マニュアル!
登山を始めてみたい「登山入門者」、始めたばかりの「登山初心者」に向けた、登山に関する疑問をまとめた【登山入門・登山初心者】のための登山マニュアル。持ち物や服装、なぜ必要なのか、といった疑問から、おすすめの登山コー…
YAMA HACK編集部
山歩きをする人
【山歩き入門】覚えておきたい準備のイロハ!おすすめの山はどこ?
近年その魅力が再発見されている「山歩き」。若い人からシニアまで、友達同士でもファミリーでも楽しめる山歩きを始めたい!という人が増えています。これから山歩きを始める人は必読!準備のイロハやおすすめの山、安全に楽しむ…
sawa
ちゃんと使いこなせてる? 登山が楽になるトレッキングポールの使い方
皆さんはトレッキングポールの使い方、はっきりと理解していますか? 中には難しいと思っている方もいるかもしれません。実はトレッキングポールは、コツさえ掴めば使い方はとっても簡単! ポイントは『持ち方』と、『突こうと…
辻野あきら
捜索ヘリ
【期間限定】遭難捜索ヘリサービスの「ココヘリ」が5000円分お得になるキャンペーン実施中!
年間3000件ともいわれる山岳遭難。そのうち4割が道迷いによるものといわれています。編集部では道迷いをはじめとするあらゆる遭難において、早く、確実に遭難者を見つけられるよう「ココヘリ」への入会をすすめています。今…
YAMA HACK編集部
初級者におすすめ!中央本線沿線エリアのおすすめ登山コース11選
東京から西、JR中央本線沿いエリアの初級者向け登山コースをまとめました。都心から電車で行けて、少し足を伸ばせば絶景を楽しめる登山スポットがたくさんあるんです!今回は「景色」「森林浴」の2種類にわけておすすめを紹介…
nao
Tシャツ
世界一わかりやすい『登山に綿のTシャツを着ていくのがNGな理由』
「登山に綿はNG!」ということは、よく言われています。スポーツ用の速乾ウェアの方が、汗が早く乾くから…ということは何となく想像できますが、「なぜ」「なんのために」綿がNGと言われているか、はっきり理解していますか…
YAMA HACK編集部
コンパスと地図
紙の地図とコンパスだけで、道迷いしない自信ありますか?
長年、道迷い遭難を防ぐ方法として「紙の地図とコンパスを持ちましょう」と唱えられてきました。しかし、遭難は毎年増える一方です。この状況で「紙の地図とコンパスがあれば道に迷わずに済む」と言えるのでしょうか?今回は、道…
松本圭司
山での行列
「自分の後ろに渋滞が…。」山でゆっくり歩くことは、周りの人に申し訳ないこと?
「歩くペースが遅くて、周りの人に迷惑かけてないかな…。」みなさんは登山中に、こんなことを思った経験はありませんか?のんびり歩く人も、トレランなどで山を走る人も、同じ道を通らなければならない登山。どんな人でも安全に…
YAMA HACK編集部
【男子必見】モテる登山者は知っている!?女性と登山に行く時の5つのポイント
知り合いの女性から「登山に連れて行って欲しい」や「一緒に登山に行こう」と言われたことはありませんか?せっかく自分を誘ってくれたのだから、楽しい登山にしたいですよね。でも、ちょっと待ってください!女性には男性には気…
YAMA HACK編集部
下山時に足がガクガクになった登山者
「登山の下りでいつも足がガクガクになる…」簡単にできる対策はある?
楽しい登山を終えて、下界に降り立った頃には足がガクガク。自分の意志とは関係なく、生まれたての小鹿のように小刻みに震えてしまうことはありませんか? 今回は、多くの登山者が下山時に経験する「足のガクガク」に注目。いっ…
YAMA HACK編集部
【紅葉】大混雑の涸沢カールを少しでも快適に楽しむ10のヒント!
紅葉登山の代名詞、涸沢カール。 氷河の浸食作用によって形成された直径約2kmのカールを囲むように穂高連峰がそびえ、圧巻の風景を有しています。 そして、荘厳な山々を彩る真っ赤なナナカマドや黄色いダケカンバが織り成す…
三宅 雅也
毒キノコのシャグマアミガサタケ
恐怖の毒キノコワーストランキングTOP20【写真付き】
毒キノコをランキング形式で画像とともにご紹介します。最強と言われる種類の毒キノコはたくさんあるので気をつけましょう。写真を見ただけで危なそうなものから、一見食べられそうなものまであるのでむやみに触ったり食べたりし…
hiroko.ozaki
秋は天気が変わりやすい!?知っておくべき天候と危険とは・・・。
秋は気温も下がるので登山するのにピッタリ。また、木々が色づき紅葉が始まるなど、見どころも満載です。でも、秋の山は天気が変わりやすいって知ってましたか?その中でも特に注意したいのが『温帯低気圧』。広い範囲に雨と強い…
nao
霧の深い旭岳
遭難事故の多い旭岳。なぜ?どこで?実際の事故原因から学ぶ対策方法
北海道最高峰の旭岳。日本百名山にも名を連ねる大雪山の中の一座です。麓から1,600m付近までロープウェイが完備されており、観光客も多い旭岳ですが、実は遭難による死亡者も出ている山。「自分は大丈夫!」その考えが北海…
高橋 典子
登山時の呼吸法
「登りですぐに息が切れる…」 持久力アップのトレーニング&登山の正しい呼吸法を教えて!
「すぐに息が上がってしまう…」登山のとき、そんな風に感じたことはありませんか? 体力がないのか、歩くペースが早いのか、きつい登りでは特に息切れしやすいものですよね。 “息切れ”の原因はどんなところにあるのでしょう…
YAMA HACK編集部
登山 同行者 怪我
登山中に友達が怪我をして動けない!?こんな時、正しく対処できる?
整備されていない山道を歩くと、転んで怪我をしてしまうことも。山で転んでしまうと、最悪の場合動けなくなってしまいます。そうなってしまった時、どのように行動すればよいのでしょうか?今回は『一緒に登山に言った友達が怪我…
YAMA HACK編集部
山歩きの初心者に入門アドバイス!まず揃えておきたい18アイテム!
山歩きで用意すべき服装や装備を特集!山歩きの初心者でも使いやすい靴やリュック、必要な持ち物18選をご紹介します。最近ではファッションとしても使えるようなおしゃれ用品も増えています。帽子やストックなどもしっかり用意…
YAMA HACK編集部
登山の荷物
【簡単3ステップ】これって洗った方がいいの? 登山から帰った後の荷物・ギア片づけまとめ
登山の後、待っているのが荷物の後片づけ。「何から手をつけたらいいのやら…」とどうしても億劫になりがちです。ザックや登山靴、アウター類など、登山用品は機能素材を使っていることもあり、そもそも洗った方がいいのか、洗っ…
YAMA HACK編集部
登山未経験者を山に連れていく時に読む『おもてなし登山』の心構え9か条
友達を登山に連れていく…そんなシチュエーション、経験はありませんか? もちろん、行きたくない人を無理に誘うのはナンセンス。でも自ら「山に行ってみたい」と、普段登山をしない友人の口から聞けたらとっても嬉しいですよね…
nao
登山 ふくらはぎ つり
登山で『ふくらはぎがつらない』ための簡単テーピング予防法!
足が疲れてくると起きる、登山中のふくらはぎのつり。実際に登山中にふくらはぎのつりを経験したことがある人も多いのでは?今回はそんな多くの人が経験している、登山中のふくらはぎのつりを予防するためのテーピング方法をご紹…
kimi
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